宁海国家登山健身步道-宁海波仔农家乐

宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动可分为（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山。（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山设备要适应（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山简介

（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山（英文：mountaineering) 　　[徒步爬山；体育运动的一种 　　它的计划包括几次（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山 　　（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山、阿尔卑斯式（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山和技术（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8日法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4,807米），   （宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山次年，由青年科学家德.索修尔率领的十九人（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山队再度登上勃朗峰，世界（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动从此延生。因此项运动首先从阿尔卑斯山区开始，故也称为“阿尔卑斯运动”。从1786年至1865年间，阿尔卑斯山脉海拔3,000-4,000米以上的高峰，相继为（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员登上，国际（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山史上称此一时期为“阿尔卑斯的黄金时代”。十九世纪八十年代以后，使用各种攀登工具和技术的技术（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山日渐推广，其活动地区也从阿尔卑斯低山区转向喜马拉雅高山区。1950年至于1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰珠穆朗玛峰在内，相继为中、英、美、意、曰等十多个国家的（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员所征服，国际（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山史上称此一时期为“喜马拉雅的黄金时代”。1964年后许多（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山“禁区”被突破，开始进入从来无人使用过的难险路线攀登7,000-8,000米以上高峰的新时期。1978年并在喜马拉雅高山区出现不用氧气登上高峰的阿尔卑斯式（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山。中国此项运动始于二十世纪五十年代。1955年出现第一批（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员,1956年建立第一支（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山队。1960年和1975年先后两次从东北山嵴登上珠穆朗玛峰，并于1975年将一个特制金属测绘觇标竖立在珠峰顶上，准确测出该峰的高度为8,848.13米。是为国际（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山史上首次对世界最高峰高程的确切测量。1964年登上最后一座从未有过人迹的8000米以上的希夏邦马峰在多次（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山活动中，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员与科学工作者密切配合，进行了各种高山考察活动。 

（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山设备

（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山设备要适应（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。 　　随着（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动的发展和科学技术水平的不断进步，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善，这对提高（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动的水平时非常必要的。例如，法国第一次（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤，其它（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山设备也都很笨重，那时他们的（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山高度仅仅达到4000米左右。现在一根主绳的重量仅有1.5公斤，其它装备的重量也大大减轻，而且更加耐用，其保暖、防电性能也大大增加，因而可以保证（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。近年来各国（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山界还在不断研究和改进各种装备，例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究，日本采用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器，使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。此外，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。近年已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备。 

（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山饮食

（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山饮食是活动过程中不可或缺的一环，良好的营养不仅可以提供足够的能量补充体力，更可以令人产生refresh感，尤其在烹调过程中与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。 

炉具

早期的营地炊事或聊天都是利用营火，但营火的残渣或痕迹都会污染环境，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山者最好使用炉具炊事，即使生营火也不要太大祇要能让周遭的山友感到舒服就好，必须等到火完全熄灭灰烬完全冷却才能离开，木材选用死木头或倒木，不要砍林木或残株，炉具不会污染营地，糟蹋景观。 　　选择炉具最大的考虑是：1.重量,2.高度,3.温度,4.燃料的燃烧能力，选用声誉可靠的炉具，它须易点火，易操作，持续火力长即使是在寒冷，潮湿或强风的环境，购回须在家先操作清楚才能带上山，炉具可以维持数年寿命，喷口常会脏与积炭须常清理，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山用的炉具最好是1.5磅重，每小时使用0.25公升左右的燃料油，（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山用的炉具须具备海平面的高度煮滚一公升的水是4至8分钟，高山若不使用挡风板，强风状态至少25分钟甚至更久，同时炉具须具备控制火力的开关，避免食物烧焦。 　　（宁海登山步道农家乐宁海健身步道农家乐国家登山步道农家乐）登山用的炉具依使用的燃料油可分为三大类，最常用的是瓦斯炉和汽化炉两种。